Rohkost-Gesundheitslösungen für Durchfall
Durchfall und Rohkost
Bekannt unter verschiedenen Namen wie „Delhi Belly“, „Jippy Tummy“, „The Runs“, „Runny Tummy“, was die Notwendigkeit widerspiegelt, Freunden und Familie zu erklären, warum wir das plötzliche und dringende Bedürfnis haben, auf die Toilette zu gehen . Einige Leute finden, dass ein Übermaß an scharfem Essen (daher der Vorname dafür) oder übermäßiger Alkohol Durchfall verursachen kann, und es kann eine ziemlich häufige Erfahrung sein, wenn man in weniger entwickelte Länder reist, in denen die Wasserversorgung verdächtig ist.
Was ist es?
Dies ist der Name, der einem Zustand gegeben wird, wenn Sie häufig flüssigen Stuhlgang haben. Sie könnten auch Magenkrämpfe und Übelkeit verspüren. In den meisten Fällen ist dies eine vorübergehende Situation, aber wenn es länger als zwei Wochen dauert oder wenn Sie Blut verlieren, sollten Sie zum Arzt gehen.
Was sind die Ursachen?
Es wird durch eine Reizung der Darmschleimhaut verursacht, die zu einer erhöhten Wasserausscheidung im Stuhl führt. Diese Reizung kann durch eine Infektion durch infizierte Lebensmittel oder Wasser ausgelöst werden oder direkt durch physischen Kontakt, oft mit den Händen, übertragen werden. Manchmal kann es durch emotionale Aufregung oder Angst verursacht werden.
Manche Kinder bekommen Durchfall als Folge schlechter Toilettenhygiene, wenn sie aufs Töpfchen gehen. Das kann für sie sehr ärgerlich sein, aber Bananen sind ein großartiges praktisches Handmittel, das für Ausflüge in die Handtasche gesteckt oder im Notfall einfach gekauft werden kann.
Welche Lebensstiländerungen können Sie vornehmen?
Um Durchfall vorzubeugen, achten Sie auf eine gute Händehygiene und denken Sie daran, sich nach dem Toilettengang, Spielen mit Haustieren oder Gartenarbeit die Hände zu waschen. Wenn Sie Durchfall haben, teilen Sie keine Handtücher und vermeiden Sie es, Essen zuzubereiten, bis es abgeklungen ist, aus Angst, es an den Rest des Haushalts weiterzugeben.
Die Langzeitanwendung von Aspirin und Ibuprofen kann Durchfall verursachen, also versuchen Sie, wenn Sie können, ein entzündungshemmendes Rohkostmittel wie Kurkuma zu finden, das Sie Ihrer Küche hinzufügen können.
Um sicher zu gehen, ist es wahrscheinlich am besten, Wasser in Flaschen außerhalb von zu Hause zu kaufen, um Probleme zu vermeiden.
Rohkost zum Essen
Da Austrocknung durch Durchfall entsteht, sollten Sie darauf achten, viel Wasser zu trinken. Es ist eine gute Idee, etwas Honig hinzuzufügen, da dieser Wunder auf den Darmtrakt wirkt, um die Bakterien abzutöten. Grapefruitkernextrakt und frisch gepresster Zitronensaft wirken auch gut in Wasser vor einer Mahlzeit als Vorbeugung. Gerstenwasser ist auch ein gutes Stärkungsmittel bei Durchfall. Kohlenhydratreiche Lebensmittel werden empfohlen, aber wenn Sie keine Lust auf Essen haben, können Sie diese als Suppe zu sich nehmen.
Andere Lebensmittel, die als antibakterielle Mittel im Darmtrakt wirken, sind:
* Arrowroot
* Tapioka und Grieß
* Schwarze Johannisbeere – stoppt nachweislich das Wachstum von E. Coli
* Blaubeere
Folgendes sollten Sie vermeiden, da diese den gegenteiligen Effekt haben:
* Äpfel
* Kleie
* Kaffee
* Olivenöl
Besonders bei Reisen ins Ausland kann Durchfall sehr unangenehm sein, da es in Zeiten wie diesen am besten ist, sich in der Nähe einer privaten Toilette aufzuhalten. Wenn Sie eine Reise planen, notieren Sie sich einige dieser Mittel und packen Sie etwas Honig in Ihren Koffer oder Rucksack. Wenn Sie zu Durchfall neigen, halten Sie einen Vorrat an getrockneten schwarzen Johannisbeeren oder Heidelbeeren in Ihrem Schrank bereit und zerdrücken Sie sie als sofortige Abhilfe in Wasser.
Für Ihre Gesundheit,
Omid